Atualizado por Yuri Correa em 28/11/2019
Redação do Portal WebArCondicionado

Vem chegando o verão

Chega o verão e junto com ele as férias, o calor, a praia, as festas, viagens e, claro, o ar-condicionado. Tudo isso parece maravilhoso, mas demanda certos cuidados. Hoje resolvemos colocar aqui algumas dicas essenciais para se ter um verão tanto divertido, quanto saudável.

Afinal, a estação mais esperada do ano inicia oficialmente no Brasil no dia 21 dezembro e vai até 20 março do ano seguinte, e no meio dela, as temperaturas podem chegar até os 40ºC. Sem contar que os dias são mais longos. Então, se por um lado as pessoas ficam menos dispostas com o calor, por outro elas também são mais incentivadas a sair de casa.

E é por isso que o verão, os cuidados com a saúde e a climatização andam de mãos dadas!

Dicas de Saúde no Verão

Primeiro, aqui vão algumas dicas básicas para manter o bem-estar durante o verão:

  • Hidrate-se, tome no mínimo dois litros de água por dia e não espere a sede reclamar;
  • Evite refrigerantes e dê preferência para sucos naturais;
  • Faça refeições leves com muita salada, carnes brancas grelhadas, frutas e sanduíches naturais;
  • Use roupas mais leves, especialmente as de algodão;
  • Evite sair na rua nos horários em que o sol está muito forte, que é das 10h até às 16h;
  • Use protetor solar sempre;
  • Organize as noites de sono para aguentar o dia seguinte, a indisposição é agravada pelo calor;
  • Gestantes, idosos e crianças devem redobrar os cuidados no auge do verão;

Alimentação e pele

O que você come e o que você expõe ao sol são dois cuidados importantes durante o verão. Como pode ver pelas nossas dicas acima, é preciso não pesar muito o estômago, ao mesmo tempo em que é necessário se hidratar e garantir a disposição para enfrentar o dia no calor.

Cuidados com o Ar-Condicionado no Verão

Para fugir do calorão da rua, uma grande parcela da população passa longos períodos dentro de ambientes climatizados. Mais do que nunca, estes equipamentos podem acarretar em problemas típicos da estação. Então aqui vão alguns cuidados que você pode ter com o seu aparelho e com a sua saúde em ambientes climatizados no verão:

  • Limpe sempre bem os filtros sempre, no verão é recomenda a limpeza mensal;
  • Se houver a necessidade, chame um profissional e faça a manutenção e higienização;
  • Use umidificadores ou desumidificadores para melhorar a qualidade do ar;
  • Em algum momento do dia promova a renovação do ar do ambiente, abra portas e janelas;
  • Na casa da praia escolha aparelhos que tenham proteção anticorrosão e suportes que sejam feitos de materiais resistentes à maresia
  • Compre seu aparelho antes do verão chegar, costuma ser mais barato;
  • Compre aparelhos Selo Procel A para garantir menor consumo de energia;

Choque Térmico

Agora, um cuidado! O calor faz com que muita gente coloque o ar-condicionado no máximo, e isso acarreta em um risco.

O nosso organismo leva algum tempo para se adaptar a mudanças bruscas de temperatura, como sair do escritório geladinho e encarar 45ºC na rua. O choque térmico ocorre quando nosso corpo não reage bem a essas mudanças, que podem acontecer se você passar de um ambiente climatizado para a rua ou vice versa, assim como se você vier diretamente do calor intenso e abrir a geladeira.

Essa reação do nosso organismo pode acontecer nessas simples situações do dia-a-dia e devemos estar sempre atentos, pois suas consequências são graves. Leia com mais detalhes sobre esse problema do choque térmico e veja nossas dicas.

E você, tem mais alguma dica de como se preservar do calor do verão com cuidado? Deixe aqui seu comentário!